מתנה לשנה החדשה - מסר משנה חיים

בחזרה לעמוד מאמרים

 

 

 

 

שלום ושנה טובה, זו ד"ר טל קרויטורו, מנכ"ל קליניקות מומחים בשיטת EMDR.
אני אתחיל בלאחל לכולכם וליקיריכם שנה טוב, שנה של שלווה והתפתחות.
לרגל השנה החדשה אני רוצה לתת לכם מתנה – מסר משנה חיים, מניסיוני עם אנשים רבים מאוד.
המסר הוא כזה: פעמים רבות כשמשהו מפריע לנו, אנו מנסים לשפוט אותו על פי קריטריון לא רלוונטי, והוא – האם זה נורמאלי?
ואז אנשים מגיעים למסקנה שזה נורמאלי וממשיכים לסבול. אני אתן דוגמא – מטופלת שהרגישה שזה נורמאלי שאחרי שאמה נפטרה מסרטן היא תמשיך לסבול מחרדה; או מטופל שחשב שזה נורמאלי שיש לו פחד קהל.
אז נכון, פחד קהל זה דבר שכיח ולא בלתי נורמאלי, אבל אני רוצה להציע שני קריטריונים נוספים לבחון האם הסיטואציה צריכה להמשיך כמו שהיא, או אם כדאי שנעשה משהו נוסף:

א. לרגש יש לא רק כיוון, יש לו גם עוצמה, יש לו מינון ויש לו השלכות על התפקוד. כשאנחנו בודקים רגש רק לפי הכיוון הרבה פעמים זו תפיסה שיכולה להסוות מצוקה או מגבלה, כי זה אמנם נורמאלי לפחד אולי בהקשר מסוים, אבל לא במינון כזה, או בעוצמה כזו, או עם השלכות כאלה על התפקד.
אז כשמשהו עוצר אתכם, לא להסתפק ב"זה נורמאלי ולעוד אנשים יש את זה", כמו למשל מטופלת ששאלה "האם זה נורמאלי שאחרי שאני אסיים את התואר אני אפחד מהעבודה הראשונה?", ובפועל חסרים נתונים בשאלה. כי נכון שלהרבה אנשים יש חששות, אבל לא בהכרח חששות בעוצמה כמו שלה, במינון כמו שלה ועם השלכות על התפקוד, כלומר שזה מפריע לה לממש את עצמה, במידה כמו שלה. לכן, כשבודקים רגש וחושבים האם זה משהו שצריך לפנות לסיוע או לא, יש לבדוק לא רק את הכיוון של הרגש – חיובי או שלילי, אלא על מינון, עוצמה והשלכות על התפקוד.
ב. בנוסף, אני ממליצה לשנות את השאלה מ"האם זה נורמאלי?" או "האם זה שכיח?", ל"האם זה מקדם אותי והאם זה הפיך?". כי להרבה מאוד אנשים יש פחד קהל, וזה עדיין לא אומר שצריך להישאר איתו או שזה בלתי הפיך. להרבה מאוד אנשים, בעקבות חוויה קשה יש חרדות וחוסר שקט, זו תגובה נורמאלית, אבל זו לא תגובה מקדמת וזו תגובה שהיא הפיכה בטיפול רלוונטי.

אז בכל פעם שמשהו עוצר אתכם, לא להחליט מראש "זה מה יש", כי לעוד אנשים יש את זה, או "אין ברירה אחרת", אלא לבדוק את זה לפי הקריטריונים שהצעתי, ואם תגיעו למסקנה שכדאי לשנות, נשמח לעמוד לרשותכם בשביל לשנות את זה.
תוכלו להתקשר אלינו ל- 1-700-70-90-76
ונשמח מאוד לעמוד לשירותכם.
כל טוב ושנה מצוינת.

 

 

 

 

 

מדריך מיוחד:
כל שעליך לדעת כדי לבחור את הטיפול הפסיכולוגי המתאים לך ביותר
שם מלא:
כתובת מייל:
  חדש באתר :
חדש! מענה טלפוני בשפה הרוסית 

 


בטלפון 09-7498676

 

  
קרא עוד >>
חדש! בלוג על EMDR בשפה הרוסית 
  
קרא עוד >>
חדש! Accelerated EMDR 
אם אפשר לסייע במקרים ממוקדים תוך מספר שבועות, למה לא תוך כמה שעות?
  
קרא עוד >>
EMDR להתנהגויות פיצוי וכאבים רגשיים    
קרא עוד >>
EMDR בתקשורת - ראיונות וכתבות    
קרא עוד >>
סדרת הוובינרים של קליניקות מומחים בשיטת EMDR  הקלטות ותמלול הוובינרים - עכשיו באתר  
קרא עוד >>
טיפול EMDR בילדים    
קרא עוד >>
מכיון שהאם EMDR טהור מתאים או לא עבור הנסיבות הספציפיות שלך זו שאלה קריטית, אנחנו נותנים שירות בדיקת התאמה (טלפוני, ללא עלות) עם פסיכולוגים שהכשרנו לשם כך.
לתיאום בדיקת התאמה ללא עלות עם אחד הפסיכולוגים אנא התקשרו 1-700-70-90-76 או פנו דרך עמוד צור קשר

צור קשר | מפת האתר | תקנון האתר
powered by simply Ad |  Design by Curly Black
© כל הזכויות שמורות לרשת קליניקות מומחים בשיטת EMDR ולטל קרויטורו