• שיטת EMDR קיימת מאז שנת 1987
• ראשי תיבות של Eye Movement Desensitization and Reprocessing
• פותחה בארה"ב על ידי הפסיכולוגית ד"ר פרנסין שפירו
• במקור פותחה לטיפול במצבי פוסט טראומה – עבור חיילים אמריקאים שהתמודדו שנים רבות עם הלם קרב שנוצר במהלך מלחמת ויאטנם, ובעקבות ההצלחה שימשה לסיוע בנסיבות טראומה נוספות. מכיוון שטראומה היא תחום שלרוב ממומן על ידי חברות ביטוח וממשלות, הדורשות לראות מחקרים על יעילות – EMDR היא בין השיטות הפסיכולוגיות הנחקרות ביותר ויש עליה מאות רבות של מחקרים המאשרים את יעילותה
• רק לאחר שנמצאה יעילה פעם אחר פעם במקרים חמורים במיוחד, נעשה בה שימוש גם עבור מקרים פחות בקרב קהלים רחבים
שיטת EMDR מסייעת במקרים הבאים:
1. התמודדות עם חרדה ופוביה – פחד קהל, חרדת בחינות, חרדת ביצוע, חרדת נהיגה, פחד מכלבים, פוביה דנטלית, סיוטים חוזרים וכדומה
2. התמודדות עם משברי חיים – בגידה, פרידה, גירושין, פיטורים, אבטלה, טראומת לידה , התקף לב , מחלה כרונית וכדומה
3. שינוי דפוסי התנהגות חוזרים – קשיים בקשרים אינטימיים, התקפי זעם, בחירות שגויות חוזרות, חוסר החלטות, דחיינות וכדומה
4. סילוק מחסומים פנימיים להשגי שיא – שיפור השגים ספורטיביים לפני תחרויות, עם סטודנטים לפני בחינות, לפני מבחן פסיכומטרי, עם אמנים לפני הופעות ולפני אודישנים, בעבודה עם אנשי עסקים לשיפור יכולת הצגת פרזנטציה ומו"מ, חיזוק תחושת ערך לפני בקשת קידום או העלאת שכר וכדומה
5. התמודדות עם אירועים טראומתיים – תקיפה מינית, תקיפה פיזית, תאונת דרכים, פיגוע, אסון טבע, מוות של אדם קרוב וכדומה
Top
כך עובדת השיטה:
חרדות שאינן על בסיס רפואי או ביוכימי (כמו מצבים הורמונליים שונים, בעיות בבלוטת התריס, מחסור ב-B12 ועוד), הינן תוצאה של חוויות קודמות. כשמתרחש אירוע מציף (Overwhelming), אם בגלל שלא היינו במלוא כוחנו בזמן ההתרחשות או כי האירוע היה חריף במיוחד, מוחנו מוצף ולא מצליח לעבד אותו בזמן אמת. התוצאה היא שזכרון האירוע נשמר במוח, כשהרשמים (מחשבות, רגשות, תחושות גוף, תמונות, ריחות) הינם בצורה גולמית ולא מעובדת. כשמופיע טריגר, אירוע בהווה שמתקשר לאירוע בעבר, הרשמים הללו עולים שוב בצורתם הגולמית, ואנחנו מרגישים בהווה כמו שהרגשנו אז.
ב-EMDR מאתרים בפגישה אחת עד שלוש פגישות את האירועים הללו שיצרו את מה שמפריע לנו בהווה, ולאחר מכן משלימים את העיבוד שלהם.
בתהליך העיבוד חוזרים לזיכרון האירוע באמצעות ארבעה ערוצים – סנסורי, רגשי, קוגניטיבי וגופני, ומשלימים כעת את העיבוד שלא התבצע בזמן אמת, באמצעות עידוד הפעולה הטבעית של המוח.
העיבוד מתבצע כשהמטפל מוודא ששתי המיספרות המוח, (השמאלית שאחראית על פעילות קוגניטיבית יותר והימנית שאחראית יותר על הרגש ותחושות הגוף), לוקחות חלק פעיל בתהליך. בשיטות טיפול אחרות בהן רק משוחחים, מפעילים בעיקר את ההמיספרה השמאלית ופחות את הימנית, כך שבפועל נוצר פער בין מה המחשבות לרגשות. על מנת לוודא ששתי ההמיספרות לוקחות בתהליך העיבוד, אנחנו משתמשים בשני רטטים קטנים שמחזיקים ביד בזמן הטיפול. הרטט בצד ימין מוודא שההמיספרה השמאלית משתתפת בעיבוד, והרטט ביד שמאל מוודא שההמיספרה הימנית משתתפת בעיבוד.
ברגע שזכרונות האירועים עברו עיבוד, הם מתחברים לרשת הזכרון הכללית וכבר לא מופיעים בצורתם הגולמית כשיש טריגר בהווה, כך שהתגובות בהווה מפסיקות להיות תוצאה של חוויות קשות מן העבר.
Top
זה באמת עובד!
קיימות מאות רבות של שיטות טיפול פסיכולוגי, אבל רק שתיים
מתוכן מוכרות כמוכחות מחקרית לטיפול בטראומה על ידי ארגון הבריאות העולמי.
EMDR היא לא רק אחת מהשתיים אלא המהירה מבין שתיהן, ובניגוד לשניה לא דורשת
תרגול ושיעורי בית בין פגישות.
השיטה מוכרת גם על ידי ארגון הפסיכולוגים האמריקאי וארגון הפסיכיאטרים האמריקאי. בארצות הברית נעשה שימוש בשיטה לאחר מאורעות 9/11 ואחרי הרצח בקולומביין.
בישראל נעשה בה שימוש בתחום הטראומה עם תושבי עוטף עזה ובחלק ממרפאות משרד
הבטחון.
ביכולתך לדעת שהטיפול עובד כבר מהפגישות הראשונות – אנו מאמינים
בשיטת טיפול שניתן לדעת שהיא עוזרת תוך זמן קצר. EMDR זו שיטת מדידה -
בטיפול ילקחו בשיתוף איתך מדדים לבחינת שיפור גם בנוגע למתרחש בפגישה, וגם
בנוגע למתרחש בחייך מחוץ לפגישות.
לרוב לוקח 4-5
פגישות עד שמרגישים שמתחילים להמצא בכיוון הנכון – וההרגשה משתפרת יותר
ויותר / המטרות מושגות יותר ויותר ככל שממשיכים להשלים במסגרת טיפול ה-EMDR את העיבוד. עבור סיבות פניה ממוקדות משך הטיפול ב-EMDR טהור הוא
לרוב 5-12 פגישות, כך שתוכלו להתחיל לראות את השיפור בעצמכם תוך מספר
שבועות, במקום לחכות חודשים ושנים מבלי להיות בטוחים לגבי מידת הסיוע. שימו לב, מה שקובע את מידת המיקוד והמורכבות הוא לא הסימפטום אלא הגורמים
לו. מנסיוננו עבור כ-80% מהפונים אלינו הטיפול ב-EMDR טהור נמשך 10-30
פגישות, תלוי במורכבות. ביכולתנו לסייע גם ברמת מורכבות גבוהה מהממוצע,
במקרים אלו טיפול EMDR נמשך שנים פחות מהחלופות. אנחנו מספקים שיחת בדיקת
התאמה טלפונית ללא עלות שבה גם יתנו לך הסבר כיצד לחשב חישוב מדויק יותר
במקרה הספציפי שלך. לקביעת שיחת בדיקת התאמה ללא עלות עם אחד הפסיכולוגים
שלנו נא להתקשר אל 1-700-70-90-76, לפנות דרך המייל
office@emdrexperts.co.il או להרשם דרך אתר זה בכפתור שבפינה השמאלית העליונה.
זוהי שיטה פסיכולוגית לכל דבר. רק אנשי מקצוע בתחום הטיפול בעלי תואר שני שלמדו אותה רשאים לטפל בה. השיטה מוכרת על ידי גופי טיפול בינלאומיים מובילים כארגון הפסיכולוגים האמריקאי וארגון הפסיכיאטרים האמריקאי
Top
במה EMDR שונה משיטות טיפול אחרות:
• יעילה ומהירה מאד בהשוואה לכל שיטת טיפול פסיכולוגי אחרת
• המוקד בעבודה הטיפולית שונה – הסימפטומים והחסמים מהם אנחנו סובלים נתפסים כתגובה לגירוי מסוים
• ישנן שיטות טיפול בהן העיקר הוא מודעות לכך שמדובר בגירוי ותגובה. ישנן שיטות טיפול בהן העיקר הוא שינוי התגובה, למשל אם אני חרד מראיון אז ילמדו אותי שיטות להרגע כשהחרדה מגיעה, או להתווכח עם מחשבות מעוררות חרדה. לעומת זאת, ב-EMDR אנו משנים את הגירוי, כך שהנסיבה (בחינה למשל) לא תהווה יותר גירוי לרגש שלילי או לחרדה מלכתחילה
• בעוד שבטיפול קוגניטיבי ההנחה היא כי מה שיוצר את הסבל הוא אמונות שליליות או 'הסיפור הפנימי', בטיפול EMDR מתיחסים לאמונות שליליות ולסיפור פנימי שלילי כאל סימפטום, של חוויות חיים קודמות שלא השלימו עיבוד
• עם השלמת העיבוד, הסימפטום של אמונות שליליות או סיפור פנימי שלילי פוחת או נעלם
• ב-EMDR לא נותנים כלים להתמודד עם הבעיה, אלא מסלקים את הסיבה לבעיה. כשהסיבה מסתלקת התוצאה מסתלקת גם כן
• טיפול EMDR כולל שפע של תובנות, אשר מגיעות בקצב מהיר מאד, ומצד המטופל בעקבות התהליך, ולא מצד המטפל
Top
EMDR בישראל:
• השיטה קיימת כ-25 שנה מסוף שנות השמונים. לרוב לוקח שנים רבות אף יותר עד ששיטת טיפול הופכת להיות נחלת הידע של הציבור הרחב. כך למשל הטיפול הקוגניטיבי נחשב חדש יחסית בישראל, ורוב המטפלים הקלינים בישראל עדין אינם מטפלים בו, כשהוא בעצם קיים ארבעים שנה.
• בישראל עדין מתמקדת השיטה בשימוש המקורי שלה, טיפול בפוסט טראומה. אך בהשפעת ארה"ב ואירופה, שם הפכה לתופעה של ממש, EMDR תופסת כעת תאוצה בסיוע בטווח רחב של מצוקה רגשית או חסמים רגשיים
• בקליניקות מומחים בשיטת EMDR שמנו לעצמנו כמטרה ליידע את הציבור הרחב שהשיטה נמצאה כבר לפני שנים כמסייעת במגוון רחב מאד של סבל, מצוקה, משברים, דפוסי התנהגות מעכבים מצד אחד, וסילוק מחסומים פנימיים ושיפור השגים מצד שני
ד"ר טל קרויטורו מנכ"ל ובעלים של הרשת קליניקות מומחים בשיטת EMDR
מתראיינת במגזין הרדיו "העיקר הבריאות" בערוץ מורשת של קול ישראל:
Top
הבהרה חשובה כדי למנוע עוגמת נפש בעת טיפולEMDR 